Berberine: gebruik, voordelen, supplementen en bijwerkingen

Berberine heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele geneeswijzen, zoalsAyurvedaen Oost-Aziatische geneeskunde. Het is een bitter smakende chemische verbinding die is afgeleid van een verscheidenheid aan planten, zoals hydrastis canadensis (goldenseal), coptis chinensis (coptis of goldenthread) en berberis vulgaris (berberis). Onderzoek suggereert dat berberine mogelijk antimicrobiële en antibiotische eigenschappen heeft, evenals een positief effect op de stofwisseling, maar verdere klinische onderzoeken zijn nodig om deze voordelen te bevestigen.

Berberine kan ook tal van fysiologische voordelen en farmacologische activiteiten hebben in de lever, de nieren, het hart en de hersenen, waardoor mogelijk verdere metabolische ondersteuning wordt geboden. Berberine activeert bijvoorbeeld het enzym AMP-geactiveerde proteïnekinase, waarvan uit onderzoek blijkt dat het de stofwisseling, celfunctie en energieniveaus helpt reguleren.

Berberine wordt vooral gebruikt om potentieel te helpenlagere bloedsuikerspiegel, het verbeteren van de cardiovasculaire gezondheid, het verminderen van oxidatieve stress enlagere cholesterol, evenals vanwege de antidiarree-, ontstekingsremmende en kankerbestrijdende effecten, zegt Heather Zwickey, Ph.D, hoogleraar immunologie aan de National University of Natural Medicine in Portland, Oregon.

Berberine wordt meestal aangetroffen in capsulevorm, maar het is ook geformuleerd als oogdruppels en gels voor een verscheidenheid aan ontstekingsaandoeningen van de huid, ogen of gewrichten.

Veel planten en kruiden die berberine bevatten, worden al duizenden jaren medicinaal gebruikt, maar er is meer onderzoek nodig om de werkingsmechanismen en de langetermijneffecten van de verbinding te begrijpen. Dat gezegd hebbende, suggereert onderzoek dat het op verschillende manieren de gezondheid ten goede kan komen.

Kan helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen en insulineresistentie te voorkomen

Een recensie uit 2022Moleculenlaat zien dat berberine kan helpenlagere bloedglucosewaardenomdat het de insulineproductie verhoogt en de insulinegevoeligheid verbetert, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze effecten volledig te begrijpen[1].

Kan helpen het cholesterol te verlagen

Uit onderzoek blijkt dat berberine een positief effect kan hebbenLDL-cholesterolen totaal cholesterol, hoewel aanvullende klinische onderzoeken nodig zijn om deze gezondheidsclaim volledig te begrijpen.

Kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren

Berberine kan een positief effect hebben op hartweefsel, vooral in gevallen van ischemie (onvoldoende bloedtoevoer), door mogelijk de kracht van de hartspier te verbeteren, ontstekingen te verminderen, oxidatieve stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen en het hartminuutvolume te verhogen.

Kan ontstekingsremmende effecten hebben

Berberine is een bittere alkaloïde die systemische ontstekingsremmende effecten heeft, zegt Alicia McCubbins, een natuurgeneeskundige arts gevestigd in Vancouver, Washington. Deze eigenschappen kunnen algemene metabolische processen ten goede komen, zoals mogelijk bijdragen aan de preventie van atherosclerose, diabetes type 2, obesitas en cardiovasculaire complicaties. De ontstekingsremmende eigenschappen van Berberine zijn uitvoerig bestudeerd, maar het werkingsmechanisme ervan is nog niet duidelijk, wat de noodzaak van aanvullend onderzoek benadrukt.

Kan antioxiderende eigenschappen hebben

Een recensie uit 2018Grenzen in de farmacologieconcludeert dat de antioxiderende effecten van berberine vergelijkbaar zijn met die van vitamine C, een zeer krachtige antioxidant[2]. Stoffen als vitamine C en berberine werken als antioxidanten en helpen de schade te voorkomen die vrije radicalen aan de cellen kunnen veroorzaken.

Kan antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen hebben

“Berberine heeft samentrekkende eigenschappen en wordt beschouwd als een natuurlijk antimicrobieel middel met het potentieel om bacteriën, parasieten en schimmels/candida te verdrijven”, vertelt Dr. McCubbins. Deze antimicrobiële eigenschappen kunnen bepaalde aandoeningen helpen verbeteren, zoals acute aandoeningendiarree, dysenterie, geelzucht en vaginale infecties, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze beweringen te ondersteunen. Als een persoon denkt dat hij of zij een bacteriële infectie van welke aard dan ook heeft, moet hij zijn arts raadplegen voor een juiste diagnose en behandeling voordat hij berberine of een ander supplement inneemt.

Kan de spijsvertering verbeteren

Berberine kan spijsverteringsproblemen, zoals obstipatie, ten goede komenmaagzuur, volgens Dr. McCubbins. “Deze alkaloïden kunnen veelbelovende voordelen bieden voor de darm-hersenverbinding”, voegt ze eraan toe, waarbij ze het belang benadrukt van het verband tussen de spijsvertering, het humeur en de algehele gezondheid.

Kan gewichtsverlies en gewichtsbeheersing ondersteunen

Berberine kan de opslag van vet en glucose helpen verminderen door metabolische processen te verbeteren, zoals de afbraak van lipiden (vetten) en suikers, suggereert onderzoek. De positieve impact van Berberines op het darmmicrobioom kan ook een sleutelcomponent zijn in de ondersteuning van gewichtsbeheersing.

Kan de symptomen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en ovulatie verbeteren

Volgens de recensie inMoleculenHet innemen van 1500 milligram berberine per dag gedurende drie maanden verminderde de hoge testosteronniveaus bij vrouwen metPCOS[3]. Deze aandoening kan gepaard gaan met abnormale reproductieve hormoonspiegels en resulteren in een reeks onevenwichtigheden, wat kan leiden tot problemen zoals kleine cysten op de eierstokken of abnormale menstruatie. Deskundigen zijn ook van mening dat berberine de insulineresistentie verbetert, wat een veelvoorkomend kenmerk is van PCOS. Onderzoekers suggereren echter dat verdere klinische onderzoeken nodig zijn om dit effect van berberine te bevestigen, inclusief de duur van de behandeling en de therapeutische dosering.

 

Hoe berberine in te nemen?

Berberinesupplementen zijn verkrijgbaar in capsule-, tablet- of tinctuurvorm, waardoor een nauwkeurige dosering en gemakkelijke consumptie mogelijk zijn. Capsules kunnen voor de meeste consumenten de voorkeur hebben vanwege de zeer bittere smaak, legt Dr. McCubbins uit. “Berberine wordt vaak 5 tot 30 minuten vóór de maaltijd als spijsverteringsmiddel ingenomen. Berberine is van nature bitter en stimuleert de maagsappen voor een efficiëntere, functionele spijsvertering”, vervolgt ze.

Berberine-dosering

Individuen moeten een zorgverlener of kruidendokter raadplegen om de juiste dosering te bespreken (die niet gestandaardiseerd is) en de instructies van de fabrikant lezen, zegt dr. Zwickey. “Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd in [dagelijkse] doses van [niet meer dan] 2 gram. Om [optimale resultaten te bereiken] wil iemand waarschijnlijk minimaal 1 gram (1000 milligram) per dag gebruiken. De meeste supplementen [bevatten] 500 milligram per capsule, dus iemand zou [minstens twee] capsules per dag willen innemen”, vervolgt ze.

De dosering van berberine kan afhankelijk zijn van de gezondheidsdoelen van een individu. Wat de bloedsuikerspiegel betreft, blijkt uit een systematische review en meta-analyse uit 2019 in deEndocrien tijdschriftbleek dat het nemen van minder dan 2 gram berberine per dag gedurende drie maanden een positief effect had op de bloedsuikerspiegel van deelnemers met type 2 diabetes[4].

Ondertussen is er een overzicht van beschikbaar onderzoek inComplementaire therapieën in de klinische praktijkonderzocht de dosisrespons van berberine-extract voor mensen met obesitas en op zoek naar gewichtsbeheersing, en ontdekte dat doses van 500 milligram driemaal daags leidden tot een afname vanbody mass index (BMI), tailleomtrek en lichaamsgewicht[5].

Berberine-bijwerkingen

Berberinesupplementen kunnen enkele bijwerkingen hebben, waaronder diarree, maagklachten en hoofdpijn, zegt dr. McCubbins.

“Berberine wordt steeds populairder en wordt zwaar op de markt gebracht voor de afslankgemeenschap”, vervolgt ze. “Wees voorzichtig en raadpleeg een natuurgeneeskundige arts over [het] therapeutische gebruik [van berberine voordat u het consumeert].”

Hoewel berberine doorgaans goed wordt verdragen, kan het buikpijn en opgezette buik, constipatie, diarree, winderigheid, misselijkheid en braken veroorzaken, voegt dr. Zwickey toe.

Is Berberine veilig?

Het belangrijkste veiligheidsprobleem van berberine is dat het een wisselwerking kan hebben met verschillende medicijnen, zegt dr. Zwickey. De ernstigste mogelijke interactie is met cyclosporine, een immunosuppressivum dat wordt gebruikt na een orgaantransplantatie en om auto-immuunziekten zoalsreumatoïde artritis, omdat berberine de concentratie van cyclosporine in het bloed verhoogt, legt ze uit.

Ongeacht of iemand berberine als op zichzelf staand geëxtraheerd supplement of in de vorm van hele kruiden gebruikt, het is belangrijk om de aanbevolen doseringsinstructies van de fabrikant van het product of een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg te volgen. Berberine is gecontra-indiceerd voor kinderen, maar ook voor zwangere mensen en mensen die borstvoeding geven, merkt dr. Zwickey op.

Waar moet u op letten bij het kopen van Berberine?

Omdat de meeste fabrikanten berberine uit een plant zuiveren, zijn laboratoriumtests door derden voor de identiteit, sterkte, kwaliteit en zuiverheid van berberine essentieel, zegt dr. Zwickey. “Je moet heel kieskeurig zijn als het gaat om het inkopen van supplementen bij een supplementenbedrijf van artsenkwaliteit om te zorgen voor tests door derden van gerenommeerde bedrijven en kwaliteitsborging voor [de] beste [doserings]regulering”, voegt Dr. McCubbins toe.

Volgens Dr. McCubbins is het ook belangrijk om ervoor te zorgen dat berberine duurzaam wordt geproduceerd. “Goldenseal is weliswaar een uitstekende bron van berberine, maar wordt bedreigd. Gerenommeerde supplementenbedrijven zijn zich bewust van dit [probleem]”, legt ze uit. Op de meeste supplementetiketten wordt aangegeven uit welke kruiden de berberine wordt gewonnen.

Omdat er geen langetermijnveiligheidsstudies naar berberine zijn uitgevoerd, moet men een zorgverlener raadplegen voordat berberine aan hun supplementenregime wordt toegevoegd, om er zeker van te zijn dat het geschikt en veilig is voor hun unieke gezondheidsbehoeften. Voor meer informatie over de potentiële gezondheidsvoordelen van berberine kunt u contact opnemen met een natuurgeneeskundige arts, gecertificeerde kruidkundige of acupuncturist.