Berberine: gebruik, voordelen, supplementen en bijwerkingen

Berberine heeft een lange geschiedenis van gebruik in traditionele geneeskundesystemen, zoalsAyurvedaen Oost -Aziatische geneeskunde. Het is een bitter smakende chemische verbinding afgeleid van verschillende planten, zoals Hydrastis canadensis (GoldenSeal), Coptis Chinensis (Coptis of GoldenThread) en Berberis vulgaris (Barberry). Onderzoek suggereert dat berberine antimicrobiële en antibiotische eigenschappen kan hebben, evenals een positief effect op het metabolisme, maar verdere klinische onderzoeken zijn nodig om deze voordelen te bevestigen.

Berberine kan ook tal van fysiologische voordelen en farmacologische activiteiten hebben in de lever, nier, hart en hersenen, wat mogelijk verdere metabole ondersteuning biedt. Berberine activeert bijvoorbeeld het enzym AMP-geactiveerde eiwitkinase, dat onderzoek suggereert, helpt bij het reguleren van metabolisme, celfunctie en energieniveaus.

Berberine wordt voornamelijk gebruikt om mogelijk te helpenlagere bloedsuiker, de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, oxidatieve stress verminderen enlager cholesterol, evenals de anti-diarree, ontstekingsremmende en anti-kankereffecten, zegt Heather Zwickey, Ph.D, hoogleraar immunologie aan de National University of Natural Medicine in Portland, Oregon.

Berberine wordt meestal aangetroffen in capsulevorm, maar het is ook geformuleerd als oogdruppels en gels voor een verscheidenheid aan inflammatoire omstandigheden van de huid, ogen of gewrichten.

Veel planten en kruiden die berberine bevatten, zijn al duizenden jaren medicinaal gebruikt, maar er is meer onderzoek nodig om de werkingsmechanismen van de verbinding en langetermijneffecten te begrijpen. Dat gezegd hebbende, onderzoek suggereert dat het op verschillende manieren ten goede kan komen aan iemands gezondheid.

Kan de bloedsuikerspiegel helpen verlagen en insulineresistentie kunnen voorkomen

Een beoordeling uit 2022 inMoleculenlaat zien dat berberine kan helpenVerlaag de bloedglucosespiegelsomdat het de insulineproductie verhoogt en de insulinegevoeligheid verbetert, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze effecten volledig te begrijpen[1].

Kan het cholesterol helpen verlagen

Onderzoek geeft aan dat berberine mogelijk een positief effect heeft opLDL -cholesterolen totaal cholesterol, hoewel aanvullende klinische proeven nodig zijn om deze gezondheidsclaim volledig te begrijpen.

Kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren

Berberine kan een positief effect hebben op hartweefsel, vooral in gevallen van ischemie (onvoldoende bloedtoevoer), door mogelijk de hartspiersterkte te verbeteren, ontstekingen te verminderen, oxidatieve stress te verminderen, de bloeddruk te verlagen en de cardiale output te verhogen.

Kan ontstekingsremmende effecten hebben

Berberine is een bittere alkaloïde die systemische ontstekingsremmende effecten biedt, zegt Alicia McCubbins, een natuurgeneeskundige arts gevestigd in Vancouver, Washington. Deze eigenschappen kunnen ten goede komen aan de algemene metabolische processen, zoals mogelijk bijdragen aan de preventie van atherosclerose, diabetes type 2, obesitas en cardiovasculaire complicaties. De ontstekingsremmende eigenschappen van Berberine zijn uitvoerig onderzocht, maar het werkingsmechanisme wordt nog niet begrepen, wat een behoefte aan aanvullend onderzoek benadrukt.

Kan antioxiderende eigenschappen hebben

Een beoordeling van 2018 inFrontiers in de farmacologieconcludeert dat de antioxiderende effecten van Berberine vergelijkbaar zijn met die van vitamine C, een zeer krachtige antioxidant[2]. Stoffen zoals vitamine C en berberine werken als antioxidanten om de schade te voorkomen die vrije radicalen kunnen veroorzaken voor cellen.

Kan antibacteriële en antimicrobiële eigenschappen hebben

"Berberine heeft samentrekkende eigenschappen en wordt beschouwd als een natuurlijk antimicrobieel met potentieel om bacteriën, parasieten en schimmels/candida te verdrijven," deelt Dr. McCubbins. Deze antimicrobiële eigenschappen kunnen helpen bij het verbeteren van bepaalde voorwaarden, zoals acuutdiarree, dysenterie, geelzucht en vaginale infecties, hoewel meer onderzoek nodig is om deze claims te ondersteunen. Als een persoon van mening is dat hij een bacteriële infectie van welke aard dan ook heeft, moeten ze hun zorgverlener raadplegen voor een goede diagnose en behandeling voordat ze Berberine of een ander supplement nemen.

Kan de spijsvertering verbeteren

Berberine kan de spijsverteringsproblemen ten goede komen, zoals constipatie enmaagzuur, volgens Dr. McCubbins. "Deze alkaloïden kunnen veelbelovende voordelen bieden voor de darm-hersenverbinding," voegt ze eraan toe, en benadrukt het belang van het verband tussen spijsvertering, stemming en algehele gezondheid.

Kan gewichtsverlies en gewichtsbeheer ondersteunen

Berberine kan helpen bij het verminderen van vet- en glucose -opslag door metabole processen te verbeteren, zoals de afbraak van lipiden (vetten) en suikers, suggereert onderzoek. Het positieve effect van Berberines op het darmmicrobioom kan ook een belangrijk onderdeel zijn in de ondersteuning van gewichtsbeheer.

Kunnen de symptomen van polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) en ovulatie verbeteren

Volgens de beoordeling inMoleculen, het nemen van 1500 milligram berberine per dag gedurende drie maanden verlaagd hoge testosteronspiegels bij vrouwen metPCOS[3]. Deze aandoening kan abnormale reproductieve hormoonspiegels omvatten en resulteren in een reeks onevenwichtigheden, wat leidt tot problemen zoals kleine cysten op de eierstokken of abnormale menstruatie. Experts geloven ook dat berberine de insulineresistentie verbetert, wat een veel voorkomend kenmerk van PCOS is. Onderzoekers suggereren echter dat verdere klinische onderzoeken nodig zijn om dit effect van berberine te bevestigen, inclusief behandelingslengte en therapeutische dosering.

 

Hoe Berberine te nemen?

Berberine -supplementen zijn verkrijgbaar in capsule-, tablet- of tinctuurvorm, waardoor nauwkeurige dosering en gemakkelijke consumptie mogelijk is. Capsules kunnen de voorkeur hebben voor de meeste consumenten, gezien de zeer bittere smaak, legt Dr. McCubbins uit. “Berberine wordt vaak 5 tot 30 minuten voorafgaand aan de maaltijd beschouwd als een spijsverteringstonicum. Berberine is van nature bitter die maagsappen stimuleert voor een efficiëntere functionele digestie, ”vervolgt ze.

Berberine dosering

Individuen moeten een zorgverlener of kruidkundige raadplegen om een ​​nauwkeurige dosering te bespreken (die niet gestandaardiseerd is) en de instructies van de fabrikant lezen, zegt Dr. Zwickey. “Het wordt over het algemeen als veilig beschouwd in [dagelijkse] doses van [niet meer dan] 2 gram. Om [optimale resultaten te bereiken], wil een persoon waarschijnlijk minimaal 1 gram (1000 milligram) per dag gebruiken. De meeste supplementen [bevatten] 500 milligram per capsule, dus iemand zou [minstens twee] capsules per dag willen nemen, ”vervolgt ze.

Berberine -dosering kan afhangen van de gezondheidsdoelen van een individu. Wat betreft de bloedsuikerspiegel, een systematische review 2019 en meta-analyse in deEndocrien tijdschriftvond dat het nemen van minder dan 2 gram berberine per dag gedurende drie maanden positief beïnvloedde bloedglucosespiegels van deelnemers met diabetes type 2[4].

Ondertussen een overzicht van beschikbaar onderzoek inAanvullende therapieën in de klinische praktijkonderzocht de dosisrespons van Berberine -extract voor mensen met obesitas en op zoek naar gewichtsbeheer, en ontdekte dat doses van 500 milligram drie keer per dag geleid tot een afname inBody Mass Index (BMI), tailleomtrek en lichaamsgewicht[5].

Berberine bijwerkingen

Berberine -supplementen kunnen enkele bijwerkingen hebben, waaronder diarree, maagklachten en hoofdpijn, zegt Dr. McCubbins.

"Berberine stijgt in populariteit en wordt sterk op de markt gebracht voor de gemeenschap voor gewichtsverlies," vervolgt ze. "Wees voorzichtig en raadpleeg een natuurgeneeskundige arts over [het] therapeutische gebruik [van Berberine voordat u het consumeert]."

Hoewel berberine meestal goed wordt verdragen, kan dit buikpijn en distentie, constipatie, diarree, winderigheid, misselijkheid en braken veroorzaken, voegt Dr. Zwickey toe.

Is Berberine veilig?

De belangrijkste veiligheid van Berberine is dat het kan communiceren met verschillende medicijnen, zegt Dr. Zwickey. De meest ernstige potentiële interactie is met cyclosporine, een immunosuppressief medicijn dat wordt gebruikt na een orgaantransplantatie en om auto -immuunaandoeningen zoals te helpen beherenreumatoïde artritis, terwijl berberine de concentratie van cyclosporine in het bloed verhoogt, legt ze uit.

Ongeacht of een persoon Berberine als een op zichzelf staand geëxtraheerde supplement of in een heel Herbl -formaat neemt, is het belangrijk om de aanbevolen dosisinstructies van de productfabrikant of een professional in de gezondheidszorg te volgen. Berberine is gecontra -indiceerd voor kinderen, evenals zwangere en lacterende mensen, merkt Dr. Zwickey op.

Waar moet je rekening mee houden bij het kopen van Berberine?

Omdat de meeste fabrikanten berberine zuiveren van een fabriek, laboratoriumtests van derden op identiteit van berberine, is kracht, kwaliteit en zuiverheid essentieel, zegt Dr. Zwickey. "Men moet heel specifiek zijn over het aanvullen van een supplementbedrijf van een arts om te zorgen voor tests van derden van gerenommeerde bedrijven en kwaliteitsborging voor [de] beste [dosering] verordening," voegt Dr. McCubbins toe.

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat Berberine volgens Dr. McCubbins duurzaam is afkomstig. “Goldenseal, hoewel een uitstekende bron van berberine, is bedreigd. Gerenommeerde supplementbedrijven zijn zich bewust van dit [probleem] ”, legt ze uit. De meeste supplementetiketten specificeren uit welke kruiden de berberine wordt geëxtraheerd.

Aangezien Berberine geen veiligheidsstudies op de lange termijn ontbreekt, moet men een zorgverlener raadplegen voordat Berberine aan hun supplementregime wordt toegevoegd om ervoor te zorgen dat het passend en veilig is voor hun unieke gezondheidsbehoeften. Praat met een natuurgeneeskundige arts, gecertificeerde kruidkundige of acupuncturist voor meer informatie over de potentiële gezondheidsvoordelen van Berberine.